最近私の見ているYoutubeのおすすめに出てくるようになった言葉、「ジャーナリング」。
皆さんは聞いたことありますか？
私は、初めてでした。
人によって書き方、内容、頻度などは異なるようなんだけど、
目的としてはきっと、頭や心に浮かび上がる雑多な感情や記憶をノートに思うまま書き出して、
「自分の目標を明確」にして潜在意識に刻み込んでいく作業なのかな。
（手で書くことがポイントみたい！）
私も今年、ブログを始めてアウトプットする練習を始めたことから
どんどん人生が変わり始めたような気がします。
ブログにプラスして、今は、10年ぶりぐらいに手帳を買って、毎朝、昨日の振り返り（書きおこし3分程度）をしています。これすると、すーーーーっと感情が落ち着くというか、
朝のバタバタ（気が落ち着かない感じ）に一呼吸できることに気が付きました。
日記のように毎日書く必要はなく、気分が乗った時に書いてもいいみたいです。
とても素敵な習慣だと思うので今後続けていけたらいいな～。
（ふと思い出したんだけど、小さいころからたまーーに書き込む「マル秘ノート」＝誰にも見せられない感情吐き出し用ノートがあるんですが、もしかして私、幼稚園の頃からジャーナリングしていたのか、、！？笑）
